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入秋多吃这三宝,养肺润燥,一个冬天都不感冒!

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发表于 2017-11-27 14:22:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


QQ截图20171127141504.jpg
不知道大家有没有这样的感觉,每次到了这个季节,最先感受到温度变换的是我们的皮肤。

皮肤容易干燥而且还会干痒,就算洗完澡躺在床上也忍不住挠几下,怎么躺都不得劲。

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这是是因为到了秋天,气候逐渐干燥,空气里面的湿度降低,身体也随之发生感应。

但是除此之外,我们的肺也受到了一定的伤害。干燥的空气让和空气中的尘埃,让我们的肺部承受了极大的压力。

所以,每到秋天,小主的重点都是养肺润燥!

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除了一些常规的运动的,强健我们的肺部功能之外,小主最擅长的还是进行食疗。

冰糖百合炖雪梨就是秋天的必备美食了。

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这道饮品可是被誉为止咳润肺利器,适合全家一起食用,也是小朋友的最爱哦。


—  步骤解说  —

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[ 材料 ]

冰糖10克,干百合10克,
雪梨2个,枸杞10克

[ 做法 ]

      1、首先,将雪梨去皮,去籽,切小块,备用
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     2、干百合,泡发,洗净,沥干,备用
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      3、将切好的雪梨、百合,放入锅中,加冰糖、枸杞
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     4、加纯净水,盖上盖子,熬三十分钟
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     5、梨变透明,汤汁变浓稠时,就可以出锅了
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小主提示
1、干百合有一股药味,要是接受不了,可以少放一点,也可以先过一下水,减少药味。
2、一定要记得,炖的时间至少要三十分钟,如果炖的时间太短,就不能充分发挥它的功效与作用了。

THE END

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